英語が健康にいい？60代から脳活として英語学習がオススメな理由6つ

年齢に関係なく、どの世代でも始めるべき脳活。

年齢に応じた目的や方法があり、
それに合わせた取り組みが効果的です。

中高年層である60代は、
脳の老化が徐々に進行し始めるので脳の健康を維持し、
認知機能の低下を防ぐ目的に積極的な刺激が必要です。

脳活に役立つ活動例を挙げてみましょう。

• 学習系
  • 語学学習
  • 新しい趣味やスキルの習得（楽器演奏、絵画、料理など）
• 知的活動
  • パズル（クロスワード、数独など）やクイズ
  • 読書や執筆
• 身体活動
  • 適度な運動（ウォーキング、ヨガなどは特に脳によい）
  • ダンスや太極拳など、体を動かしながら考える活動
• 対人交流
  • 会話やディスカッション
  • 新しい人との出会いや交流
• リラクゼーション
  • 瞑想やマインドフルネス
  • 自然の中でリフレッシュすること

この記事では言語学習は脳の活性化に非常に効果的だという理由と取り組み方をまとめています。

脳活としての英語学習

脳活とは？

脳活とは脳の活性化を目的とした活動や取り組みのこと。

加齢や生活習慣などにより脳の働きが低下することを防ぎ、
認知機能を維持・向上させるための行われるものです。

脳活の目的

• 認知機能の維持・向上
  記憶力や判断力、集中力などを高める。
• 脳の老化防止
  脳の可塑性（柔軟性）を高めることで、老化による認知機能の低下を予防する。
• 生活の質の向上
  頭を使うことで、日々の生活をより充実させる。

脳活の効果を高めるポイント

1. 継続性
   短期間だけでなく、日々少しずつ取り組むことが重要です。
2. 楽しさ
   自分が興味を持てる活動を選ぶことで、モチベーションが続きます
3. バランス
   身体的・知的・感情的な側面をバランスよく刺激する活動を取り入れると効果的です。

英語学習から期待できること

• 脳の多様な部分を活性化
• 新しい神経回路の形成
• 認知症リスクの軽減
• 記憶力の向上
• 集中力と注意力の向上
• 創造性と問題解決能力の向上

脳の多様な部分を活性化

言語を学ぶときには、
記憶力、論理的思考力、注意力、発音やリスニングのスキルが必要となります。

これにより脳の多くの部分が同時に活性化されます。

新しい神経回路の形成

言語学習は、新しい神経回路を形成し、脳の可能性（柔軟性）を高めます。

これにより、脳が新しい情報を処理する能力が向上します。

認知症リスクの軽減

研究によると、
バイリンガルや複数言語を話す人は、
認知症の発症が遅れる可能性があることが示されています。

新しい言語を学ぶことは、
脳の健康を保つための予防策の一つとされています。

記憶力の向上

単語や文法ルールを覚えることで、
短期記憶と長期記憶の両方が鍛えられます。

集中力と注意力の向上

言語学習は、
復習の情報を同時に処理する能力を必要とするため、
集中力や注意力を高める効果があります。

創造性と問題解決能力の向上

言語学習を通じて異文化に触れることで、
新しい視点やアイディアが得られ、創造性が刺激されます。

また、外国語での思考は問題解決能力を高めることがわかっています。

実践のポイント

毎日少しずつでも学ぶ習慣をつける

毎日少しずつでもいいので学ぶ習慣をつけましょう。

年齢を重ねると新しく学ぶ事が昔のようにはいかないかもしれません。

学生時代のように常に学ぶモードから離れてしまったからです。

脳活のためにストレスを抱えては本末転倒、
プレッシャーを自分に課すことなく気軽に毎日取り組みましょう。

楽しめる教材や方法（音楽、映画、ゲームなど）を使う

自分が楽しめる教材や方法で学習することで
継続につながります。

多くの教材や語学アプリはドラマ仕立てだったり、
ゲーム感覚でレッスンが進んでいくので
楽しく学習できるでしょう。

いきなり外国人とのレッスンなんて無理！
そんな人はスピークバディのような英会話アプリがオススメです。

リスニング、スピーキング、リーディング、ライティングの全てをバランスよく行う

昨今の英会話ビジネスでは
アウトプットが重点的に取り組まれていますが、
脳の色々な部分を活性化させるために
全ての技能をバランスよく行うこともポイントです。

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まとめ

60歳からの英語学習は、単なる言語習得だけでなく、
人生を豊かにする手段として取り組まれることが多いってご存知でしたか？

言語学習は「学ぶ楽しさ」と「脳の健康」の両方を得られる素晴らしい活動です。

ぜひ継続的に取り組んでみてください！