「シャドーイングが効果的」
そう聞いて、やってみたものの――
全然聞き取れないし、口もついてこない。
そんな経験、ありませんか？
シャドーイングはたしかに英語力アップに効果的なトレーニングです。
ただし、やり方を間違えると逆効果になったり、途中で挫折してしまったりすることもあります。特に英語初心者にとっては、「ついていけない」「教材選びがわからない」と悩むポイントがたくさん。
そこでこの記事では、以下の3点をわかりやすく解説します：
- シャドーイングの正しいやり方と注意点
- 初心者に合った練習方法とステップアップの道筋
- おすすめの学習アプリ2選（トラビット・シャドテン）
さらに、「まだ初心者レベルにも達していないかも…」と感じる方にも向けて、“シャドーイング前にやるべき練習”も紹介しています。
英語の音に自信がないあなたでも、無理なくステップアップできる内容になっています。
一緒に「つまずかないシャドーイング」を始めてみましょう！
シャドーイングとは？初心者でもできるの？
そもそもシャドーイングとは？
シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら1〜2語遅れてそのまま発音するトレーニングです。
文字を見ずに、聞こえたままの英語を口に出すことで、リスニング力・スピーキング力・発音をまとめて鍛えることができます。
ちなみに、“シャドーイング”という名前は、「影（shadow）のように英語を追いかける」ことから来ています。
目で見た文字ではなく、耳に入ってきた音を頼りに、一瞬遅れて発音する――まさに、音声の“影”のような存在になることがこのトレーニングの特徴です。
シャドーイングは誰に向いてる学習法？
もともとは同時通訳者の訓練法でしたが、今では英検やTOEICの受験者、ビジネスパーソンなど幅広く活用されています。
ただし、やり方によっては効果が出にくいこともあるため、自分のレベルに合ったやり方・教材選びが大切です。
このページでの「初心者」とは？
英語の基礎はあるが、発話経験が少ない人
- 中学〜高校レベルの英語はある程度理解できる
- TOEICスコアで言えば400〜600点程度
- 聞き取りや発音に自信がない
- スピーキング練習の経験がほとんどない
まだこのレベルに達していない方へ【優しい練習法も紹介】
「英文を聞いてもまったく分からない…」という方は、まず以下のような前段階の練習がおすすめです：
- 短い英文の音読
- 聞いたあとで真似するリピーティング
- スクリプト付きで聞ける基礎教材
おすすめ教材例：
- NHKラジオ英会話（入門レベル）
- AI英語学習アプリabceedなど
効果的なシャドーイングのやり方【2つの基本スタイル】
プロソディー・シャドーイング
リズム・強弱・イントネーションを真似する方法。発音矯正・ネイティブっぽさを鍛えたい人向け。
コンテンツ・シャドーイング
意味を理解しながら追いかける方法。英語脳の形成・内容理解の強化に効果的。
初心者に合うのはどっち？
最初はコンテンツ・シャドーイングから入り、徐々にプロソディー型に移行するのがおすすめです。
効果が出ない人の共通点とは？シャドーイングでやりがちなNG例
シャドーイングを頑張っているのに、なかなか効果が出ない…。
実はその原因、やり方や教材の選び方にあるかもしれません。
難しすぎる教材を使う
理解できない単語ばかりの音声では、内容についていけず逆効果に。
意味を理解せず音だけマネする
「何を言っているか分からないけど真似する」は、英語力の定着につながりません。
映画やドラマをそのまま教材にする
会話スピードが速すぎたり、スラング・演出的な表現が多く、初心者には不向きです。
初心者におすすめのシャドーイング学習アプリ2選
段階的に練習できる｜TORAbit（トラビット）
トラビットは、初心者でも取り組みやすいように6つのステップでシャドーイングを段階的に学べるアプリです。
- AIによる無制限添削
- 瞬間英作文トレーニング機能あり
- 教材はジャンル別×3段階のレベル
- 月額3,280円、長期プランも割安
「いきなりは不安」「まずは声を出す練習から始めたい」という人におすすめです。
公式サイトから登録して初期パスワードをゲット!!
本気で発音を直したい｜シャドテン
シャドテンは、プロの耳による添削を毎日受けられる本格派のシャドーイング特化サービスです。
- TOEIC教材やTED・スピーチ教材もあり
- 課題提出→人の耳で詳細フィードバック
- 発音・リズム・イントネーションを徹底強化
- 月額21,780円（アプリ内課金だと25,800円）
「独学に限界を感じている」「通じる発音を手に入れたい」という中〜上級者におすすめです。
無料体験期間中の解約もOK!
Webから申し込んだ方がApp内課金よりもお得です
どっちを選べばいい？レベル別で比較！
🐣 初心者〜初級者
→ TORAbit
英語の音に慣れていない・まずは口を動かす練習から
🔰 初級〜中級の橋渡し層
→ まずはトラビット、慣れてきたらシャドテンという段階式が◎
🚀 中級以上／発音矯正したい人
→ シャドテン
発音・イントネーション・プロの視点で本気の改善をしたい人向け
シャドーイング学習アプリ 料金比較表（2025年5月時点・税込）
| サービス名 | 月額料金（税込） | 長期プラン | 添削方式 | 無料体験 |
|---|---|---|---|---|
| TORAbit（トラビット） | 3,280円（1ヶ月） | 6ヶ月：14,980円 12ヶ月：26,000円 | AI添削（無制限） | 7日間（Web申込限定） |
| シャドテン | 21,780円（Web申込） 25,800円（アプリ内課金） | – | 人による音声添削（毎日） | 7日間（全機能体験可） |
※料金は2025年5月時点の情報です。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
まとめ｜シャドーイングは正しいやり方＆レベルに合った方法で始めよう
シャドーイングは、英語力をぐんと伸ばせる強力なトレーニングです。
でも、やり方やレベルを間違えると、効果が出にくかったり、挫折することもあります。
この記事では、初心者でも無理なく始められるように、やり方・NG例・おすすめアプリを紹介してきました。
「まずは英語の音に慣れたい」「口を動かす練習をしたい」なら、TORAbit（トラビット）
。
「発音を本気で直したい」「プロの添削で限界を超えたい」なら、シャドテン
。
あなたに合った方法で、一歩ずつステップアップしていきましょう！
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